7 supplementen om puistjes tegen te gaan

Als je last hebt van puistjes en acne, dan heb je vaak niet alleen een disbalans in hormonen, maar ook een tekort aan diverse vitamines en mineralen. Een goede balans hierin is dus van groot belang voor een optimale genezing van de huid.

Daarnaast zijn er oliën, gels, zalf en andere supplementen die kunnen bijdragen aan het herstel van de huid bij puistjes en acne.

Deze pagina bevat een selectie van de meest effectieve supplementen ter ondersteuning van de behandeling van puistjes en acne. Het is echter belangrijk om het advies van je (natuurgeneeskundige/orthomoleculaire) arts op te volgen en eventuele andere remedies te bespreken die specifiek voor jou geschikt zijn.

Deze oliën en gels zijn wél goed voor je huid

Tea Tree Olie

Tea Tree Olie staat bekend om het verminderen van acne en puistjes vanwege de antibacteriële eigenschappen. Puistjes ontstaan vaak door een ophoping van bacteriën en vuil in de poriën van de huid. Tea Tree Olie doodt deze bacteriën en maakt de poriën weer schoon.

Tea Tree Olie kan je huid daardoor een handje helpen om ontstekingen te verminderen. Deze olie heeft een natuurlijke ontstekingsremmende werking en kan daarnaast de roodheid en zwelling van puistjes doen verminderen.

Tea Tree Olie kan ook helpen bij het verminderen van vette huid, wat ook een factor is die bijdraagt aan het ontstaan van puistjes. De olie kan helpen om de talgproductie te reguleren en de huid te hydrateren, waardoor deze minder vet wordt.

Groene thee

Groene thee bevat polyfenolen, catechinen en antioxidanten. Deze stoffen hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen. Daarnaast kan groene thee helpen bij het verminderen van talgproductie en de groei van bacteriën.

Je kunt groene thee op verschillende manieren gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld dagelijks meerdere koppen groene thee drinken. Maar er zijn ook verschillende huidverzorgingsproducten en supplementen met groene thee-extract. Denk bijvoorbeeld aan gezicht crèmes of capsules die je dagelijks in kunt nemen.

Zelf maak ik wekelijks een kleimasker van groene thee (die van Chi Vertargil is echt een aanrader) en smeer die op mijn gezicht.

Als je groene thee gaat drinken of gebruiken als huidverzorgingsproduct, is het belangrijk om te kiezen voor een product van goede kwaliteit. Belangrijk is dat het groene thee-extract niet is blootgesteld aan te veel hitte of licht, omdat dit de werkzaamheid kan verminderen.

CBD Olie

Als iemand die al jarenlang worstelt met acne, heb ik zelf ook van alles geprobeerd om mijn huidproblemen onder controle te krijgen. Maar ondanks talloze reinigingsproducten en medicinale crèmes, bleven mijn puistjes terugkomen.

Totdat ik per toeval ontdekte dat CBD olie mijn huid leek te verbeteren. Ik gebruikte het destijds niet voor mijn acne, maar tegen wat stressklachten. Sinds ik CBD olie ben gaan gebruiken, heb ik gemerkt dat mijn huid door de tijd veel gladder en egaler is geworden.

En dat was achteraf niet zo gek. CBD heeft namelijk ontstekingsremmende eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen bij het verminderen van roodheid en zwelling rondom puistjes. Daarnaast reguleert het ook de talgproductie.

Een leuk bijkomend voordeel: CBD olie helpt ook nog eens stress en angst te verminderen, wat eveneens weer kan bijdragen aan het ontstaan van puistjes en acne.

Bij het kiezen van de juiste CBD-olie is het belangrijk om niet te veel te letten op het percentage CBD. Een hoger percentage betekent namelijk niet altijd een betere werking. Het gaat er vooral om hoeveel milligram CBD er per capsule of druppel zit. Hoe meer CBD per milligram, hoe hoger de dosering en hoe duidelijker het effect. Het is altijd verstandig om hierover advies te vragen aan een (natuur)arts of specialist.

Bij deze alinea vindt je een afbeelding van de CBD olie van Meliocan, die een hoge dagdosering (45 mg CBD) heeft en daardoor extra effectief, maar ook duurder is. Als je liever met een lagere dosering begint (en het goedkoper wilt houden), kun je bijvoorbeeld kiezen voor de Meliocan100 of de Meliocan50. Een andere optie is om minder druppels te gebruiken van de Meliocan150, zodat je er langer mee kunt doen. De maximale dagdosering van CBD is in ieder geval 50 mg. Het is belangrijk om te weten dat deze THC-vrije cannabinoïde niet psychoactief is en daardoor geen high gevoel geeft.

Calendula

Calendula, ook wel bekend als goudsbloem, is een plant die vroeger al werd gebruikt vanwege zijn ontstekingsremmende en wondhelende eigenschappen. Calendula is te vinden in verschillende vormen, waaronder crèmes, zalven, lotions, toners en gezichtsmaskers.

Het is belangrijk om te kiezen voor Calendula producten die 100% natuurlijk zijn en geen agressieve chemicaliën bevatten die de huid kunnen irriteren en/of uitdrogen. Kies bijvoorbeeld voor de Derma Calendulan Eerste Hulp Zalf van VSM.

Aloë Vera

De gel van de Aloë vera plant kan helpen om puistjes te verminderen. Dit komt omdat de gel antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, waardoor het kan helpen om de roodheid en zwelling van puistjes te verminderen. Daarnaast kan Aloë vera ook helpen om de huid te hydrateren en te kalmeren.

Je kunt de gel van de Aloë vera plant direct op je huid aanbrengen of kiezen voor verzorgingsproducten waar Aloë vera in zit, zoals een gezichtsreiniger of toner. Persoonlijk ben ik een echte fan van de Aloë Vera Intensive Face Cream van Purasana. Gewoon iedere ochtend tijdens het wassen van je gezicht een klein beetje op een washandje doen en je gezicht voelt weer heerlijk fris en vrij van verstopte poriën en dode huidcellen.

Vitamines en supplementen

Zink

Zink helpt om de talgproductie van de huid te reguleren en ontstekingen die bijdragen aan de vorming van puistjes te verminderen. Zink is daarnaast ook nog eens goed voor het immuunsysteem, waardoor je lichaam beter infecties kan bestrijden. Win-win dus.

Je kunt zink binnen krijgen door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan zink. Denk bijvoorbeeld aan oesters, rood vlees, noten, zaden en peulvruchten. Als je het lastig vindt om genoeg zink uit voeding te halen, dan kun je ook zinksupplementen nemen. Die zijn verkrijgbaar als tabletten en capsules.

Vitamine D

Vitamine D is belangrijk voor een gezonde huid en kan helpen bij het verminderen van puistjes. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot verschillende huidaandoeningen, waaronder acne. Vitamine D reguleert namelijk de talgproductie van de huid en kan de groei van bacteriën op de huid remmen.

Je kunt vitamine D op verschillende manieren binnenkrijgen, bijvoorbeeld via zonlicht of voedingsmiddelen zoals vette vis, eieren en verrijkte zuivelproducten. Daarnaast kun je ook vitamine D supplementen nemen.

Conclusie

Er zijn genoeg natuurlijke middelen die je huid kunnen ondersteunen bij het helen van wondjes en het voorkomen van puistjes. Als je meer wilt weten over specifieke supplementen, kun je verder zoeken op de website van het Farmacotherapeutisch Kompas. Hier vind je extra achtergrondinformatie en kun je jezelf voorbereiden voordat je het gesprek aangaat met je arts of therapeut.